CP#7 - 10 Pontos que merecem ser compartilhados
Pontos que merecem ser compartilhados #7
Disciplina e Autocontrole pra atingir as metas em 2018
“Disciplina para fazer as coisas que importam e autocontrole para evitar as coisas que vão arruinar sua vida” ~Ed Latimore
Se dezembro tem aquele clima de reflexão, retrospectivas e projeções para o próximo ano, janeiro chega com aquela sensação de fase nova ao trazer todo um calendário em branco pela frente.
Faz sentido que essa seja a melhor época pra começar. Novos projetos, novos hábitos, novas metas. Mas até quando vai essa empolgação com o começo de um novo ano? Até quando a prática dos velhos hábitos que nos afastam dos objetivos recomeçam? Bem provável que não demore muito.
Mais do que traçar metas, é preciso saber como traçá-las.
Não adianta ter metas muito amplas como “correr uma maratona de 40 quilômetros no fim do ano”. Ou “chegar no fim de dezembro com 20 quilos a menos”. Os objetivos pro ano devem ser divididos em metas de curto prazo e devem sempre direcionar ação prática. Além de serem realistas e mensuráveis.
E o principal de tudo, é preciso definir como vai chegar lá, o seu sistema. A rotina que terá que seguir pra alcançar o objetivo.
No caso da maratona, 40km é um objetivo realista? Quantos quilômetros por semana vai precisar correr pra estar apto a correr os 40 ao fim do ano? E mais importante, como vai fazer pra correr esses quilômetros toda semana?
Esse é o seu sistema.
Isso foi o que procurei fazer pra começar bem 2018. Desde o fim do ano passado otimizei minha rotina para que consiga fazer o que tem que ser feito diariamente.
Ou seja, minha rotina é focada em conquistar um pequeno porém significativo avanço todos os dias. Desfrutar do poder da constância e dos “juros compostos”.
Se quero ler 40 livros no ano, por exemplo, tenho um tempo na minha rotina dedicado a ler pelo menos 30 páginas por dia. Como sou acostumado a ler muito, esse seria um número bem realista pra mim.
É aqui que entra a disciplina e o autocontrole. Disciplina pra seguir o sistema e autocontrole pra não sucumbir aos hábitos e comportamentos que me afastam dele.
Além de traçar as coisas que quero fazer, também listei coisas que tenho deixar de fazer. Comportamentos e atividades que preciso me afastar se quiser cumprir o sistema.
Até mesmo atividades que não gostaria de abrir mão mas que será preciso. Prioridades são necessárias.
Claro que muita coisa muda ao longo de um ano. Inclusive nossos objetivos. É importante sempre reavaliar as metas e ajustar o sistema a medida que a rotina sofre mudanças.
Priorizar o sistema não exclui a importância de ter objetivos claros e bem definidos. Esse é um dos meus principais problemas. A falta de clareza. Logo, falta de foco.
Como fala o Murilo Gun, focar é escolher, escolher é abdicar, abdicar é perder e perder é ganhar… FOCO!
Me interesso por uma vasta quantidade de assuntos e ainda não sei o que escolher, ou seja, não sei com convicção o que abdicar.
Por isso, sigo experimentando. E hoje, no início de 2018, me sinto muito menos perdido do que no início do ano passado. Natural nossos interesses mudarem, vivemos em eternas mutações, mas parece que realmente sinto os pontos começarem a se conectar.
Muita clareza, disciplina e autocontrole pra que possamos realizar nossas resoluções de ano novo.
Agora vamos pra mais uma semana de links que merecem ser compartilhados.
Leitura
1. Como planejar objetivos e um sistema eficientes
Leitura indispensável pra quem quer criar um bom sistema com clareza e foco. Taylor Pearson ainda mostra a diferença entre objetivo e visão e porque 25 anos e 90 dias são os prazos essenciais pra planejar suas metas.
2. Você controla suas ações. Princípios controlam as consequências
Controlamos nosso comportamento, nossas ações, mas as consequências decorrentes dessas ações são controlados por princípios. Excelente texto que mostra o poder do efeito composto nas nossas decisões diárias e como aprender e aplicar os princípios corretos.
3. A arte de criar propósito
Um belo texto sobre a busca pelo propósito e a importância de ter um norte na vida. Traz mais um ponto de vista sobre o planejamento de objetivos.
4. Eu, um garoto negro e a crise da Srta. Morello
Vi vários amigos compartilhando a foto que marcou o primeiro dia do ano, a do menino negro no Réveillon de Copacabana. Sempre acompanhada de uma legenda pedindo mais amor, consciência, que a foto era o retrato do Brasil. Minha primeira reação foi questionar, mas peraí, alguém sabe a real situação do garoto? Esse texto fala muito bem sobre porque temos que parar de estereotipar as pessoas negras na sociedade.
5. A incompreendida pré-temporada no Brasil e a construção de uma equipe vencedora
Renato Rodrigues é analista de dados e desempenho do futebol e coordenador do DataESPN. Sempre acompanho os artigos e análises desse grande estudioso do futebol. Análise de dados + futebol, carreira que invejo essa, confesso. Durante a pausa do calendário futebolístico, no meio de tanta especulação e matérias toscas por falta de assunto essa época do ano, esse (e todos os outros dele) é um bom artigo pra se ocupar durante o período.
6. 15 fotos que mostram o ano da exploração espacial na NASA em 2017
Um pouco de retrospectiva da exploração espacial da NASA. A agência elegeu as 15 fotos que melhor expressam o ano de 2017 para a agência principalmente em relação a tudo o que foi construído e testado para um futuro próximo.
Vídeos
7. A ciência por trás dos jogos de carnaval e como ganhar
Não sei na sua região mas por aqui sempre tem aqueles parques de diversão com os típicos “carnival games” (aqueles jogos de habilidades que dão brindes), principalmente nessa época de férias e verão. Não se pode ganhar de forma justa nesses joguinhos porque eles não são justos, é claro. Mas esse divertido tutorial ensina alguns truques pra aumentar suas chances.
8. A incrível arte do vôo coletivo dos pássaros
Ainda não se sabe como os milhares de pássaros podem voar em enxames tão densos sem colidir. Todas as noites, os estorninhos se reúnem ao entardecer para realizar o seu deslumbrante show aéreo. O cineasta Jan van IJken teve a oportunidade de filmar um dos fenômenos naturais mais espetaculares e surpreendentes na Terra.
Filme
9. Creed — Nascido para lutar
1º de janeiro é aquele típico feriado que a gente não faz nada. Entre vários filmes disponíveis optei por tirar Creed da lista de espera. Melhor escolha que fiz. Sabe quando o filme certo encaixa no momento certo?
Além de trazer referências aos antigos filmes de toda série do Rocky Balboa, principalmente na trilha sonora e nos treinamentos old school, as cenas de luta são fantásticas e tem todo aquele clima de superação e motivação. E sem ser clichê como geralmente são esses filmes. Talvez o filme nem seja nada demais mas mexeu comigo num nível pessoal que me faz classificar o filme como sensacional.
Utilidades
10. Describing Words
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Seguimos conectados em 2018.
Um abraço e que consiga muitos significativos avanços, mesmo que pequenos.
Edgar