CP#5 - 10 pontos que merecem ser compartilhados
Pontos que merecem ser compartilhados #5
Se quer ser forte na mente, precisa ser forte no corpo
Esse foi um ano bem difícil pra mim no que se refere a atividades físicas. Os exercícios físicos sempre fizeram parte da minha rotina e devido a um problema na coluna, passei grande parte do ano impossibilitado de fazer uma das coisas de que mais gosto que é praticar esportes.
Na verdade, um dos motivos desse problema aparecer, foi justamente o fato de começar a negligenciar duas importantes partes do dia a dia. Exercícios e alimentação. Algo que prometi jamais deixar acontecer outra vez.
Ter a saúde física preservada é prioridade inegociável. Prejudicar minha sempre ótima relação com os exercícios é inadmissível. E uma alimentação mais saudável nunca deve ficar só no discurso.
Esse mês voltei as minhas atividades físicas normais com a certeza de que essa é parte essencial pra uma vida mais produtiva. Hoje percebo o poder que ganhamos ao estar em boa forma, tanto em relação a condicionamento físico como estético. A saúde física é tão importante quanto a saúde mental e espiritual.
Os últimos meses tiveram busca por conhecimento e por paz de espírito. Já a busca por boa forma estava de lado. Não está mais.
Vamos aos links…
Leitura
1. Criar nojo da sua situação atual é incrivelmente motivador
No que se refere a boa forma, acho que foi mais ou menos o que aconteceu comigo. Sinto como se não tivesse tomado nenhuma grande e difícil decisão. Apenas cansei da minha situação atual e sinto que não tem mais volta.
2. O lado negro do açucar
Uma toxina potente que altera hormônios e metabolismo, o açúcar prepara o cenário para níveis epidêmicos de obesidade e diabetes. Acho que nada vicia mais que açúcar. Uma mudança que fiz em relação a minha alimentação, foi diminuir significativamente a quantidade de açúcar ingerido.
3. Guia definitivo para tomar Whey Protein
Manter uma dieta equilibrada é complicado na correria do dia a dia. Os suplementos não são substitutos de nada mas servem como complemento e apoio a nutrição. Sem falar na praticidade. Esse artigo elucida bem o mais popular dos suplementos, o Whey Protein. O que é, quais os benefícios, como tomar, porque tomar e quais são os tipos. Tá tudo aí.
4. 17 maneiras de não ficar doente
Dicas interessantes sobre nutrição, sono, exercícios e mais. Tudo voltado pra você criar uma espécie de armadura pro sistema imunológico.
5. Jerusalém: Sua posse e seu significado.
Na última semana o presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, anunciou que seu país reconhece Jerusalém como a capital de Israel, fazendo o debate político sobre a situação de israelenses e palestinos ressurgir na mída. O pessoal do Xadrez Verbal que sabe tudo de política e história preparou esse compilado de matérias sobre Jerusalém, sua posse e significado.
6. Tudo que você queria saber sobre bitcoin mas não tinha pra quem perguntar
Eu sei, eu sei, ninguém aguenta mais ouvir falar sobre bitcoin. Controvérsias a parte, acredito que uma inovação tecnológica desse tamanho merece ser estudada. Blockchain e criptomoedas ainda é um assunto complexo pra maioria das pessoas e esse artigo pode ajudar a tirar suas próprias conclusões.
Vídeos
7. Jason Silva: An ode to knowledge
Café expresso pra mente. Assim que chamava a série Shots of Awe do Jason Silva. Faz tempo que não indico nenhum vídeo dele. Na verdade seus últimos vídeos já não me chamavam tanta atenção. Até assistir esse.
8. Quando me empreendo em rede
Oswaldo Oliveira foi um desses seres humanos muito a frente do seu tempo. Não o conhecia mas soube que nos deixou na última semana. Seus ensinamentos estão eternizados no youtube. Vale a pena pesquisar todo legado que ele deixou através de projetos disruptivos e de mudanças de paradigmas.
Newsletter
9. A.J.A. Cortes
Alexander Juan Antonio Cortes ensina como assumir o controle de sua mentalidade e condição física. Além de conquistar uma legião de seguidores no Twitter com seus poderosos conselhos, também criou uma das melhores newsletters sobre desenvolvimento físico e mental.
Série
10. The Sinner (Netflix)
Para quem gosta de séries policiais e com um viés psicológico deixo mais essa recomendação. A trama envolve escolhas morais, segredos obscuros, sexo e religião e te prende até o final com um grande mistério a ser desvendado.
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Gratidão e até a próxima semana.
Edgar